Wandern – Das Wundermittel für ein langes Leben!
Atmen Sie durch und spüren Sie die Natur. Wandern sowie Bergsteigen sind ein Wundermittel für eine fitte Seele und einen gesunden Körper. Egal ob als Mittel zur Prävention oder aber als begleitende Therapie von Zivilisationskrankheiten wie Depression oder Burn-Out.
Das Besondere am Wandern ist nämlich, dass ausdauerndes gehen Einfluss auf den Fettstoffwechsel und das Immunsystem ausübt. Wenn dann noch pulsbeschleunigende Anstiege zu bewältigen sind, profitiert auch der Kreislauf davon und man kommt ins Schwitzen. Der Vorteil: Im Gegensatz zum harten Leistungstraining geht man hier nicht die Gefahr von Überforderung und Verletzungen ein.
Ganz nebenwirkungsfrei werden Herz, Kreislauf, Stoffwechsel und unsere Atmung gestärkt, während die Risiken von Infarkt, Krebst oder Diabetes um mehr als die Hälfte abnehmen. Natürlich spielt auch hier, wie in jeder Sportart, eine gewisse Regelmäßigkeit eine wichtige Rolle. Wer kontininuierlich etwa 2.000 Kalorien pro Woche für körperliche Bewegung verausgabt, ist deutlich weniger krank, wird schneller wieder gesund und lebt länger.